Uma pesquisa publicada na renomada revista Scientific Health Journal revelou que a prática regular de exercícios físicos pode reduzir em até 30% o risco de doenças cardiovasculares. O estudo, que acompanhou mais de 10 mil participantes durante cinco anos, mostrou que atividades moderadas, como caminhadas rápidas, ciclismo e natação, têm um impacto significativo na saúde do coração.

De acordo com os pesquisadores, os benefícios são observados mesmo em pessoas que praticam exercícios por apenas 30 minutos, cinco vezes por semana. “Não é necessário ser um atleta para colher os frutos da atividade física. Pequenas mudanças na rotina já fazem uma grande diferença”, explicou um dos autores do estudo.

Além disso, a pesquisa destacou que os exercícios ajudam a controlar fatores de risco como hipertensão, colesterol alto e obesidade, que estão diretamente ligados a problemas cardiovasculares. Para os especialistas, a descoberta reforça a necessidade de políticas públicas que incentivem a população a adotar um estilo de vida mais ativo.

“Precisamos criar cidades mais caminháveis, parques acessíveis e programas de incentivo à prática de esportes”, sugeriu um cardiologista envolvido no estudo.